Tips Mencegah Penyakit Jantung

Selamat Siang Sobat kali ini saya akan berbagi sedikit tips yg mungkin berguna bagi anda ini untuk kesehatan yaitu Tips Mencegah Penyakit Jantung anda semua pasti sudah tau kan penyakit jantung itu sangat berbahaya itu salah satu penyebab kematian terbesar di dunia jadi sebelum kita terkena lebih baik kita mencegah langsung aja yuk kita lihat bersama Cara Mencegah Penyakit Jantung :

1. Makan makanan yang sehat
Makanan sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh kita. Selalu sediakan sayur-sayuran setiap kali makan. Hindari makanan yang beku, makanan instan, daging merah karena dapat mengganggu kesehatan jantung. Mulailah dengan makan makanan seperti sayuran yang baik untuk kesehatan

2.Olahraga
Salah satu yng membantu menjaga tubuh kita menjadi sehat adalah olahraga. Perlu diketahui dengan olahraga yang rutin membuat jantung kita tetap sehat. Olahraga yang teratur dapat mencegah penyakit jantung, khususnya bagi wanita yang telah menopuse biasanya kadar kolestrol akan meningkat. Hal ini dapat mengakibatkan penyakit jantung.

3. Makan makanan yang mengandung Omega 3
Omega 3 banyak terdapat pada makanan sesepri ikan salmon dan gandum. Omega 3 dapat memperlambat pertumbuhan plak pada pembuluh darah yang dapat menyumbat arteri.
Hindari merokok dan kurangi konsumsi garam
Berhentilah merokok bagi anda yang mengingingkan jantung yang sehat. Selain itu untuk mengontrol tekanan darah, kurangi konsumsi garam.


Semoga artikel Ini bermanfaat bagi anda sekian.



0 komentar:

Posting Komentar

Tips Mencegah Penyakit Jantung